Pernah gak, kalian gak bisa tidur pada saat malam hari? Biasanya apa sih yang bikin kalian gak bisa tidur? Kalian ngapain kalau gak bisa tidur? Terus kalian melakukan apa aja biar kalian bisa tidur cepet?
Nah, pas post ini published, sama nih, saya juga lagi insomnia. Kalau saya sendiri, suka insom gara-gara siangnya (jam 1) itu tidur, entah lama atau sebentar itu yang bikin saya insom, hal yang paling sering saya lakukan kalau gak bisa tidur itu baca novel sama nulis-nulis di buku atau nggak di blog gini. Kalau untuk biar bisa tidur cepet sih, yang pasti pas naik ke tempat tidur udah niat buat tidur, tapi sering gagal karena godaan novel. Hehehe. Tapi, saya dapat saran dari beberapa teman agar bisa cepat tidur. Check bawah yaa...
Pertama, rapihkan dan bersihkan kasur sebelum tidur agar tidur nyaman.
Kedua, singkirin deh ya yang namanya novel, handphone, tablet (bukan obat), dsb-nya dari sekitar kamu.
Ketiga, kosongkan pikiran dan buat diri kamu nyaman ada di tempat tidur.
Keempat, pastikan kamu udah cuci kaki sama cuci muka. (Gak penting, lewating aja)
Keempat (yang beneran), kalau masih susah untuk tidur, kamu bisa coba cara-cara yang udah lama dipakai, contoh: mengitung dari 1-100, baca buku yang bikin kamu bosan (karena sebelumnya kamu udah rapihin tempat tidur dan gaada buku sama sekali diatas tempat tidur, kamu ambil aja dari rak buku).
Kelima, kalau sudah terasa mengantuk, jangan paksa diri kamu untuk melanjutkan kegiatan yang sedang kamu kerjakan, langsung tutup mata dan tidur.
Saya sendiri, lebih nyaman di cara yang keempat, baca buku yang bikim bosan. Ampuh banget. Jangan pakai obat tidur deh kalau bisa.
Enjoy, terima kasih
No comments:
Post a Comment